Curly... Pierwsze primo: aeroBIK, to NIE JEST trening aerobowy!!! Trening aerobowy polega na jednostajnym równomiernym wysiłku o umiarkowanej intensywności przez określony czas z utrzymaniem tętna w określonym zakresie. AeroBIK nie spełnia tych warunków, bo na początku się skacze na na prawie maksymalnym tętnie, a potem się kładziesz i robisz [...]
to jak maja wyglądać te czytelne rozpiski? bo ja tam napisalam na jakich cieżarach i ile powtórzeń. nie mam ostatnio stałego treningu, bo mialam ten Ai B z art. "odchudzanie łopatolog." Obliques, ale nie za bardzo mi on przypasował.Po treningu nie czułam zmęczenia, a jak teraz dorzuciłam inne ćwiczenia to czuje jakieś zmęczenie. co do [...]
[...] Forumowicze naniosą poprawki i skoryguja błędy, następnie dietę drukujesz i przybijasz na lodówce. I to tyle od strony jedzenia. Kolejnym krokiem będzie ułożenie treningu aerobowego, który jest niezbędny podczas redukcji tkanki tłuszczowej. Trening aerobowy tzn. bieganie, jazda na rowerze/rowerku stacjonarnym, wiosłowanie, schody, [...]
[...] Forumowicze naniosą poprawki i skoryguja błędy, następnie dietę drukujesz i przybijasz na lodówce. I to tyle od strony jedzenia. Kolejnym krokiem będzie ułożenie treningu aerobowego, który jest niezbędny podczas redukcji tkanki tłuszczowej. Trening aerobowy tzn. bieganie, jazda na rowerze/rowerku stacjonarnym, wiosłowanie, schody, [...]
[...] do zastoju, jednym idzie latwiej innym trudniej, ale tak miedzy nami nie wyczerpałaś możliwości zwiększania intensywnosci (tak a propos to nadal uwazam, ze masz slaby trening ), ja kiedys powiedziałam co mysle o dzialniu 4min treningu nie nalezy tego przeceniać. jako dodatek do rozbudowanego programu tak, ale jako samodzielne treningi nie [...]
[...] Forumowicze naniosą poprawki i skoryguja błędy, następnie dietę drukujesz i przybijasz na lodówce. I to tyle od strony jedzenia. Kolejnym krokiem będzie ułożenie treningu aerobowego, który jest niezbędny podczas redukcji tkanki tłuszczowej. Trening aerobowy tzn. bieganie, jazda na rowerze/rowerku stacjonarnym, wiosłowanie, schody, [...]
[...] Forumowicze naniosą poprawki i skoryguja błędy, następnie dietę drukujesz i przybijasz na lodówce. I to tyle od strony jedzenia. Kolejnym krokiem będzie ułożenie treningu aerobowego, który jest niezbędny podczas redukcji tkanki tłuszczowej. Trening aerobowy tzn. bieganie, jazda na rowerze/rowerku stacjonarnym, wiosłowanie, schody, [...]
[...] Forumowicze naniosą poprawki i skoryguja błędy, następnie dietę drukujesz i przybijasz na lodówce. I to tyle od strony jedzenia. Kolejnym krokiem będzie ułożenie treningu aerobowego, który jest niezbędny podczas redukcji tkanki tłuszczowej. Trening aerobowy tzn. bieganie, jazda na rowerze/rowerku stacjonarnym, wiosłowanie, schody, [...]
[...] Forumowicze naniosą poprawki i skoryguja błędy, następnie dietę drukujesz i przybijasz na lodówce. I to tyle od strony jedzenia. Kolejnym krokiem będzie ułożenie treningu aerobowego, który jest niezbędny podczas redukcji tkanki tłuszczowej. Trening aerobowy tzn. bieganie, jazda na rowerze/rowerku stacjonarnym, wiosłowanie, schody, [...]
[...] Forumowicze naniosą poprawki i skoryguja błędy, następnie dietę drukujesz i przybijasz na lodówce. I to tyle od strony jedzenia. Kolejnym krokiem będzie ułożenie treningu aerobowego, który jest niezbędny podczas redukcji tkanki tłuszczowej. Trening aerobowy tzn. bieganie, jazda na rowerze/rowerku stacjonarnym, wiosłowanie, schody, [...]
[...] Trening siłowy? 95% kobiet odpowie Ci, że od tego rosną mięśnie, każda jest przekonana że od większej ilości mięśnia urosną jej nogi do rozmiarów trójboisty Ja się zderzam na forum akurat z początkującymi, którzy w świecie treningów i odżywiania do tej pory nie istnieli. Przekonanie ich, że jest inaczej niż im się wydaje jest bardzo trudne
[...] Forumowicze naniosą poprawki i skoryguja błędy, następnie dietę drukujesz i przybijasz na lodówce. I to tyle od strony jedzenia. Kolejnym krokiem będzie ułożenie treningu aerobowego, który jest niezbędny podczas redukcji tkanki tłuszczowej. Trening aerobowy tzn. bieganie, jazda na rowerze/rowerku stacjonarnym, wiosłowanie, schody, [...]
[...] Forumowicze naniosą poprawki i skoryguja błędy, następnie dietę drukujesz i przybijasz na lodówce. I to tyle od strony jedzenia. Kolejnym krokiem będzie ułożenie treningu aerobowego, który jest niezbędny podczas redukcji tkanki tłuszczowej. Trening aerobowy tzn. bieganie, jazda na rowerze/rowerku stacjonarnym, wiosłowanie, schody, [...]
Kurde w dziale odchudzanie inaczej mi mówili i tu inaczej... Czyli tłuszcze w postaci orzechów przeniosę na ostatnie posiłki, a tam sobie dodam jakieś węgle wcześniej... no okej wieczorem coś pomieszam bo teraz lece na trening. Zmieniony przez - BdWiELKi w dniu 2009-02-23 15:38:42
[...] zaczynala sie odchudzac w twoim wieku a nawet wczesniej, maja problemy z tarczyca, ukladem hormonalnym, wiele ma PCOS, brak okresu i wszytskie tyja od powietrza Co moge zaproponowac? Ustawienie diety pod jak najzdrowasz i trening ale pod warunkiem ze nie bedziesz sie odchudzac na sile ale pozwolisz swojemu organizmowi na powolna transformacje
[...] Forumowicze naniosą poprawki i skoryguja błędy, następnie dietę drukujesz i przybijasz na lodówce. I to tyle od strony jedzenia. Kolejnym krokiem będzie ułożenie treningu aerobowego, który jest niezbędny podczas redukcji tkanki tłuszczowej. Trening aerobowy tzn. bieganie, jazda na rowerze/rowerku stacjonarnym, wiosłowanie, schody, [...]
[...] Forumowicze naniosą poprawki i skoryguja błędy, następnie dietę drukujesz i przybijasz na lodówce. I to tyle od strony jedzenia. Kolejnym krokiem będzie ułożenie treningu aerobowego, który jest niezbędny podczas redukcji tkanki tłuszczowej. Trening aerobowy tzn. bieganie, jazda na rowerze/rowerku stacjonarnym, wiosłowanie, schody, [...]
[...] na palce ze sztangielkami 3kg Proszę nie śmiać się z 3kg hantli - nie ma cięższych u mnie na siłce! Zostały mi dwa wejścia i przeprowadzam się na inną. Tam chyba zacznę trening dla zielonych od nowa i dokładnie tak jak jest w rozpisce :-)) Na koniec, z trudnem, 20 min orbitreka. Całość zajęła mi trochę ponad godzinkę. MISKA Nic nie piszecie [...]
[...] z zieloną herbatą plus L-KARNITYNA tak skutecznie wspomaga odchudzanie?*** Wstęp : Zazwyczaj otyłość bierze się ze złych nawyków żywieniowych, niewiedzy oraz genów. Ciężki trening i odpowiednio zbilansowana dieta to podstawa, w połączeniu z produktem OLIMP CLA z zieloną herbatą plus L-KARNITYNĄ daje rewelacyjne efekty w walce z nadwagą. Jeżeli [...]
[...] jest czarne na białym. trzeba znać swój organizm zanim się weźmie DREN czy inny podobny specyfik z USA najpierw słabsze a nie od razu DREN czy nowy VENOM a gdzie dieta trening w lesie? jak tego nie ma 100% to efekty będą mizerne i dacie głos w sondzie "nie polecam" a to przecież wasza wina a nie specyfiku bo mieliście słabą dietę [...]